Após escolher qual o tipo de acompanhamento que deseja e efetuar o pagamento irá receber um questionário inicial/anamnese. Ser-lhe-á solicitado também o envio de algumas fotos e vídeos para a avaliação física. No prazo de 10 dias úteis receberá o seu treino via WhatsApp e o acesso a plataforma de vídeos explicativos. Em caso de escolher o acompanhamento on-line completo terá depois o suporte e esclarecimento de dúvidas via Whatsapp diariamente. Pode também enviar a execução de algum exercício para ser corrigido e ajustado se necessário.

Ao preencher o questionário inicial poderá enumerar todos os seus objetivos bem como fotos de algum corpo que idealize. A sua avaliação é feita através do envio de fotos/vídeos pedidos no questionário que irei posteriormente analisar para criar o seu plano de treino.

O acompanhamento tem início no dia que receber o seu primeiro plano de treino podendo apenas ser colocado em suspenso em caso de lesão/operação impeditiva de treinar ou gravidez.

Sim.

Não, desde que inicia terá vaga garantida para renovação.

O plano de treino é alterado depois de cumprir cada uma das 8 semanas prescritas no plano de treino. Nessa altura deverá preencher o questionário de feedback bem como enviar novas fotografias para avaliação e elaboração do novo plano.

Claro que sim, a grande maioria dos resultados que viu no meu Instagram são pessoas que começaram comigo ainda como iniciantes. Tudo será sempre ajustado a sua disponibilidade e capacidade.

A prescrição de treino é feita apenas para ginásio. Sendo iniciante o mínimo recomendável será 3-4 treinos de 45min por semana.

Não, o acompanhamento é exclusivo de treino. No máximo posso recomendar alguém da minha confiança caso deseje.

Sim, em qualquer uma das modalidades e opções não existe a hipótese de fasear pagamentos.